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Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer. Stretching Travail sur un rythme musical doux et lent. La respiration doit être ample et profonde. Chaque mouvement d'étirement s'intéresse à un groupe musculaire précis. L'étirement est lent et progressif, jamais violent, et d'une durée de 15 à 30 secondes. On doit faire deux côtés en même temps de façon à recréer une symétrie lorsque celle-ci est défectueuse. Chaque exercice est accompagné d'une inspiration profonde suivie d'une expiration profonde. Pilates La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui se compose d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices renforcent et étirent les muscles profonds et stabilisateurs. Full Dance La Full' Dance est une activité gymnique d'entretien (musculaire, équilibre, endurance) et d'expression corporelle qui propose au pratiquant l’apprentissage de danses diverses et variées avec des enchaînements composés de mouvements répétitifs (et donc faciles à assimiler) sur des rythmes de salsa, de tango, de rock’n roll, de danse folklorique (irlandaise, Hollywood), de musiques de variétés actuelles pop, rock, électro, dance… Qi Gong C'est « la familiarité chinoise avec l'invisible » c'est la combinaison subtile entre la réalisation d'un mouvement, une respiration, et une perception du geste accompli ; c'est l'art du relâchement ; C'est comme une auberge espagnole : on y trouve forcément ce que l'on a envie d'y chercher ; c'est se sentir bien ! Cette discipline s'adresse à toutes et à tous : debout et/ou sur chaise. Marche Nordique La marche nordique est une pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. La marche nordique se pratique en loisir ou en compétition.
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Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer. Stretching Travail sur un rythme musical doux et lent. La respiration doit être ample et profonde. Chaque mouvement d'étirement s'intéresse à un groupe musculaire précis. L'étirement est lent et progressif, jamais violent, et d'une durée de 15 à 30 secondes. On doit faire deux côtés en même temps de façon à recréer une symétrie lorsque celle-ci est défectueuse. Chaque exercice est accompagné d'une inspiration profonde suivie d'une expiration profonde. Pilates La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui se compose d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices renforcent et étirent les muscles profonds et stabilisateurs. Full Dance La Full' Dance est une activité gymnique d'entretien (musculaire, équilibre, endurance) et d'expression corporelle qui propose au pratiquant l’apprentissage de danses diverses et variées avec des enchaînements composés de mouvements répétitifs (et donc faciles à assimiler) sur des rythmes de salsa, de tango, de rock’n roll, de danse folklorique (irlandaise, Hollywood), de musiques de variétés actuelles pop, rock, électro, dance… Qi Gong C'est « la familiarité chinoise avec l'invisible » c'est la combinaison subtile entre la réalisation d'un mouvement, une respiration, et une perception du geste accompli ; c'est l'art du relâchement ; C'est comme une auberge espagnole : on y trouve forcément ce que l'on a envie d'y chercher ; c'est se sentir bien ! Cette discipline s'adresse à toutes et à tous : debout et/ou sur chaise. Marche Nordique La marche nordique est une pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. La marche nordique se pratique en loisir ou en compétition.
